新手爸媽謎思 寶寶也可以吃零食? |天然零食推薦！🍪
好多BB大概四點幾就開始喊，嗰陣時候係唔係就會諗住俾啲零食佢食？🍪
不過問題就開始嚟啦：「呢款零食適合寶寶？」、「寶寶可以食零食嗎？」等等🧐
其實俾寶寶食啲小零食係冇問題嘅😝
家陣市場上有好多款天然無添加嘅零食唔單止可以滿足寶寶嘅口腹之慾，仲可以補充寶寶所需嘅營養成分🥳
💁🏻♀️其中有啲產品小編都同BB一齊品嚐過，口感都幾好又健康，真係好推薦啊！👍
接下來嘅文章內容，小編會同大家講解下BB幾時可以食零食🕜同推薦零食🥰
希望呢篇文章可以幫到新手爸媽，令你哋可以更加安心咁照顧小朋友嘅健康成長。🌱💪
寶寶是否可以吃零食？ BB何時開始食零食？
👶🏻4個月：糊狀副食品
BB差不多4️⃣個月大嘅時候，父母就可以開始給佢食糊狀副食品，例如米糊、蔬菜糊同埋水果糊等。呢啲糊狀副食品可以提供BB所需要嘅營養成分，同時仲有助佢嘅消化系統發育。🫶🏻
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（點擊圖片可到達蔬果米泥頁面）
👶🏻6個月：能開始進食固體食物（可以開始食零食）
BB差不多6️⃣個月大嘅時候，大部分都已經準備好食固體食物啦。建議父母可以由一啲較軟嘅固體食物開始，例如煮軟嘅蔬菜、糙米粥同埋水果泥等。呢啲食物唔單止可以滿足佢嘅口腹之慾，仲可以補充佢所需嘅營養成分，同時都有助佢嘅牙齒同埋嚼咬能力發育。👍🏻
BB仔零食就可以分為兩種
1.高熱量嘅零食
佢嘅味道較重口味，成份缺乏營養，只係滿足口味需求，經常攝取呢類食品都會令小朋友口味「養甜」，而且攝取過量都會對BB健康有負面影響，造成身體負擔。同時，加工食品充滿色素、甜味劑、化學添加劑等，長期攝取會令BB肥胖、血脂升高等，大家記得要少食呀！
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2.補充零食
主要係補充BB日常飲食主餐之外缺乏嘅營養，低熱量，成份天然，主張唔加油鹽糖、色素、香料、甜味劑等。呢啲BB可以安心進食，有助健康發展，喺飯前飯後都可以食，幫助BB補充營養嘅同時都可以減少BB攝取過量嘅風險。
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***家長記住要留意睇下零食嘅營養標籤，睇下佢有冇添加唔健康嘅成份，記住排喺前面嘅成份所佔嘅含量最多。
黎到呢到你又知唔知道邊類補充零食適合寶寶進食呢？
💗穀物類🌾
🌾穀類食物含豐富碳水化合物，當中嘅膳食纖維有助消化，可以做到通便嘅效果。而當中嘅蛋白質就可以促進身體發育太難過穩定血糖水平。
🌾有啲穀類都含有維生素B1同B6，佢地都會令身體運用碳水化合物所產生的熱量黎製造紅血球～🩸
🌾常見嘅全穀類食物包括：糙米、燕麥、大麥、小麥、薏仁等等
不過要注意，攝取糧食都要控制啊，唔好食太多啦！
🌾另外，有啲BB零食可以用多種無農藥嘅穀物製成，多方面攝取營養，仲唔加色素、甜味劑等等，BB食嘢都可以更加安心啊！
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💗奶製品🥛
🥛奶製品係一啲好好嘅零食，例如🧀乳酪可以幫助BB調節腸道菌群，令BB嘅消化系統更好💪而且仲含有鈣質
🥛芝士就更加好啦，佢係含有好多蛋白質、鈣同維生素嘅，營養價值都比乳酪高架！
🥛唯一要留意嘅就係，芝士會加鹽去製作，BB食嘅份量就要小心控制啦！🧀
🥛至於鮮牛奶就更加受歡迎啦，佢有好多蛋白質、鈣同維生素B2，係BB成長嘅必需品～
🥛一歲以上嘅BB就可以飲牛奶架喇 🐮如果想BB攝取更多營養，媽媽可以揀全脂鮮奶！🧀
🥛但係，一歲以下嘅BB腸道尚未發育完善，唔適合飲用鮮奶，大家都要留意啊！💕
💗水果類🍎
🍎水果類嘅零食都係唔少父母嘅選擇。新鮮嘅水果含有維生素C同埋微量元素等營養成分，有助於促進BB嘅生長發育，增強BB嘅免疫力。
🍎不過，BB嘅腸胃系統仲未完全發育，過早食用高糖分嘅水果可能會對BB嘅健康有影響。
🍎所以，父母應該循序漸進，由果汁開始讓BB嚐試，再嘗試水果泥，最後正式進食果肉，以避免BB對較淡口味嘅副食品失去興趣。
🍎而水果乾亦有一定嘅營養價值，佢濃縮咗一個水果嘅膳食纖維同埋礦物質等成分，可以代替新鮮水果進食，家長可以揀選不含添加糖、反式脂肪、防腐劑、添加劑等成份嘅製品，確保零食對BB嘅健康無損。
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自製乾果 🍇🍐🍊
👩🏻有啲媽咪可能都係唔放心市面上嘅零食，咁都可以不妨考慮下自己整乾果🍉🍎🍌
現家有唔少奶瓶消毒烘乾機，已經有製作乾果嘅功能，可以一物兩用，隨時自己整乾果被BB做健康零食都得😚
而且自製就可以控制成份，確保無添加，係非常方便嘅工具～🥳
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希望大家睇完呢篇文章都可以有所收穫，對於寶寶嘅零食問題有更清晰嘅了解啦！記住要揀選天然無添加嘅補充零食，令BB可以健康成長。💪
